106-1身心靈健康課程

身心靈健康課程

  1.    的:體育中心推廣教育之身心靈健康系列課程提供瑜珈提斯、融合舞蹈、極球體雕等運動指導,幫助您在樂趣化的教學中,平衡身心靈,享受美好人生。

  2. 主辦單位:東華大學體育中心。

  3. 招生人數:30人(額滿為止,未滿10人不開班)

  4. 招生對象:東華教職員生與一般社會民眾(國中以上皆可)

  5. 開課地點:國立東華大學壽豐校區舞蹈教室。

  6. 報名時間:即日起至106年10月12日五點以前報名截止。

  7. 報名方式:(一律網路報名)

  1. 報名網址:https://goo.gl/KjbPSk

  2. 錄取方式:請先完成網路報名後依據先後為錄取順序。

  3. 錄取公告:名單將公告於粉絲專頁、體育中心網頁、全校公告。

  4. 報名期限:即日起至106年10月12日,下午五點止(費用請於上課前繳清)。

  1. 繳費方式:

  1. 親至東華大學體育中心(壽豐鄉志學村大學路二段1-32號 )繳費。

  2. 國立東華大學線上繳費系統辦理繳費: http://web.ndhu.edu.tw/ga/onlinepay/pay.aspx

  1. 課程費用:一期十次2700 元/人(瑜珈提斯、融合舞蹈、極球體雕共三種課程)。

  2. 優   惠:(以上學費不含銀行跨行匯款手續費等,手續費請於繳費時外加)

  1. 早鳥價10月3日以前報名並完成繳費者9折。

  2. 一人報名三種課程8折。

  3. 五人團報8折。

  1. 課程介紹:

  1. 瑜珈提斯/張秀如(Sarah)老師:

    10/17-12/19 () 18:10-19:40(1.5hr)10 (請備瑜珈墊)

    “結合瑜珈與皮拉提斯,注重呼吸與動作的配合!”

    課程內容以基礎程做結合,運用瑜珈的全身性伸展動作與體位法來提升肌肉的熱能,以皮拉提斯動作,雕塑身體各部位肌群。核心肌群訓練時會加上抗力小球來增加核心肌群練習,透過肌肉的伸展和核心肌群強化,可幫助體內淋巴系統循環,增強免疫力,提升血液循環,並利用呼吸與動作的配合穩定情緒,進而達到身心的平衡。

  2. 融合舞蹈/高千惠(Suyung)老師:

    10/18-12/2010 () 18:10-19:40(1.5hr)

    “融合肚皮、拉丁、非洲、寶萊塢、街舞、拉丁等多種舞風的舞蹈課程”

    課程中將以肚皮舞的基本動作為主,再融合其他舞蹈律動,舞蹈中所需具備的肌耐力、肌力與柔軟度等是課程內容最重要的部份之外,協調性與節奏感也是訓練的重點。不分男女老幼,無須基礎,課程中會從基本動作開始,一步一步將舞蹈呈現出來。課程結束將對能看到自己跳舞的風采。

  3. 極球體雕/林紫妍(Victoria)老師:

    10/19-12/2110 () 18:10-19:40(1.5hr) (請備瑜珈墊)

    “運用極球,簡單體雕!”

    藉由小型瑜伽球(極球)的運用,融合皮拉提斯、瑜伽、有氧、伸展等等,再配上節奏音樂,使每個人都能輕鬆記住動作;即使沒有運動經驗的新朋友,都能獲得極大的樂趣與運動效果。透過音樂風格的變換和不同的動作強度設計,可以有效提升心肺訓練並燃燒脂肪。增強肌力肌耐力,使身體部位緊實達到自然美麗曲線。

    ◎其他注意事項

  1. 本課程為非學分班,不頒發學分證明。

  2. 全程參與者,發給公教人員時數(請於課後向體育中心辦公室提出申請)。

  3. 退選辦理方式:

  1. 請列印退選申請書,於上班時間向承辦人員提出申請,以送達本處之時間為申請時間。

  2. 學費之退費標準依教育部規定:開班上課日前申請退費者,退還已繳學費之九成。自開班上課之日起算未逾全期三分之一申請退費者,退還已繳學費之半數。開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者,不予退還。

  1. 本校有權視實際需要調整課程,若遇颱風依人事行政局之標準停課,不再另行通知,並採補課方式進行。

  2. 課程最新消息查詢

  1. 諮詢電話: 體育中心 03-863-2613莊先生、2612余瑞坤、2622陳怡靜

  2. 粉絲專頁查詢網址:https://goo.gl/k7MUNj

  3. 體育中心網頁:http://134.208.12.36/~phyedu/index.php/tw/

    體育中心粉絲專頁 QR code

    體育中心網站 QR code

 


DMC Firewall is a Joomla Security extension!